Als Bewegungswissenschaftlerin habe ich ein umfassendes Verständnis des menschlichen Körpers, seiner Bewegungsmuster und der Optimierung von Leistung und Gesundheit. Meine Expertise verbindet Biomechanik, Trainingswissenschaft, Physiologie und Psychologie, um Menschen individuell zu betreuen und ihr Potenzial bestmöglich auszuschöpfen.

Als Ernährungsdiagnostikerin analysiere und optimiere ich die Wechselwirkungen zwischen Ernährung, Training, psycho-physiologischen und sozialen Faktoren in verschiedenen Kontexten – vom Leistungssport über den Hobbysport bis hin zur Gesundheitsförderung und Krankheitsprävention.

Mein Wissen, das ich am erpse Institut erworben habe, basiert auf physikalischen, physiologischen und methodischen Grundlagen, ergänzt durch das Konzept des Human Health Design nach erpse (Jürg Hösli), das einen ganzheitlichen Blick auf den Menschen ermöglicht.

Ich unterstütze Athlet:innen dabei, mentale Stärke und psychische Resilienz aufzubauen, den Fokus zu (be)halten und ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren. Meine Kernkompetenzen, die ich an der Academy of Sports erworben habe, umfassen:

• Grundlagen der Psychologie: Verständnis von Persönlichkeitsmodellen, Motivation, Wahrnehmung sowie Aufmerksamkeit und Konzentration.

• Stressmanagement und Entspannungstechniken: Anleitung in Methoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation und Atemübungen zur Stressbewältigung und Regeneration.

• Motivationstraining: Entwicklung individueller Strategien zur Steigerung der intrinsischen und extrinsischen Motivation von Sportler:innen.

• Training mentaler Fertigkeiten im Sport: Förderung von Vorstellungsregulation, Selbstgesprächsregulation, Aktivationsregulation und Aufmerksamkeitssteuerung, angepasst an die spezifischen Anforderungen des Leistungssports.

• Kommunikations- und Beratungskompetenz: Führung zielführender Beratungsgespräche unter Anwendung effektiver Kommunikationsmethoden, um Athlet:innen bestmöglich zu unterstützen.

Ich litt selbst 12 Jahre unter einer Essstörung und habe nicht gelebt, sondern nur funktioniert. Alles wurde zensiert und reglementiert. Mein Leben war von Verboten und Verzichten bestimmt. Ich habe falsche Glaubenssätze zu meiner Wahrheit gemacht.

Ich musste mein ganzes Sein, meine Vergangenheit aufarbeiten und jede ungesunde Schlussfolgerung als Trugschluss begreifen, um zu verstehen, dass ich gut bin, so wie ich bin. Dass nichts muss, sondern sein darf – ein “ja” zum Leben.

Wir müssen nicht kompensieren, um eine vermeintliche Leere zu füllen – denn wir sind komplett. Wir sind wichtig, genau richtig.

Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, meine tiefgreifende Erfahrung und gesunde Einsicht zu teilen, um auch andere aus dieser Hölle zu befreien bzw. davor zu bewahren. Ich bin diesen Weg gegangen und möchte dich auch auf deinen Weg bringen.

Ich bin leistungsorientierte Triathletin und weiß heute, worauf es im ehrlichen und effektiven Training ankommt. Eine Leistungsfähigkeit, die nie auf Kosten, sondern auf Basis der Gesundheit heranwächst. Ich möchte mein Wissen und meine Erfahrungen teilen und dich bei deinen sportlichen Zielen unterstützen.

• Übungsleiter C-Lizenz (Seniorensport, Personal Training und Talentförderung am DOSB)

• Ehrenamtliche Trainerin im Rahmen des Active City Summers in Hamburg und für Calisthenics Hamburg

• DLRG-Rettungsschwimmerin (Ehrenamtliches Mitglied)

Ich gebe Vorträge und Fortbildungen

• zuletzt beim Deutschen Kongress für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie: *Empathie und Verständnis für Betroffene mit einer Essstörung fördern – ein unzensierter Erfahrungsbericht mit praktischen Ansätzen für einen direkten Zugang*

• an der Berliner Charité: “Zwischen Likes und Leid - der Einfluss von sozialen Medien auf die mentale Gesundheit”

• auf der erpse Academy: Themenschwerpunkte Trainingswissenschaft & Essstörungen