Immer höher, immer weiter -Trainingsweltmeister:in sein, aber dabei die wichtigen Basics vernachlässigen? Lege lieber Wert auf ein smartes und komplettes Training. Ich zeige dir, wie du deine Einheiten (als Athlet:in oder Trainer:in) effektiv abrundest, indem du gezieltes Beweglichkeitstraining integrierst. Lass die Energie fließen und fördere gleichzeitig die Verletzungsprophylaxe und ganzheitliche Leistungsfähigkeit.

Training alleine reicht nicht! In meinen Impulsvorträgen mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten zeige ich die Zusammenhänge auf, die es braucht, um gesund und leistungsfähig zu sein. Zentrale Säulen sind die passenden Trainingsreize, eine ausgewogene Basis- und gezielte Sporternährung sowie genügend Regeneration, um ausbalanciert und ganzheitlich leistungsfähig zu sein.

Was macht eine gesunde, ausgewogene und leistungsfördernde Ernährung aus? Wie baue ich eine gesunde Beziehung zum Essen auf? Ich zeige dir den Unterschied zwischen einer stabilen Basisernährung und einer gezielten Sporternährung. Du lernst, deinen Stoffwechsel, Stresslevel, Hormon- und Energiehaushalt sowie deinen Gemütszustand positiv zu triggern.

“Kopfknurren – zwischen Grübeln und Hungern”

Zwischen Grübeln und Hungern. In meinem Podcast teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit der Essstörung, spreche mit inspirierenden und Mut-machenden Gästen und schaffe gleichzeitig einen Raum, wo den eigenen Gedanken und Gefühlen keine Tabus gesetzt werden. Lasst uns wieder (er)leben und unzensiert genießen – das Leben schmeckt.

“Weekly Performance”

Der Mensch ist komplex und muss immer als Ganzes betrachtet werden – das schauen wir uns (gemeinsam mit Expert:innen ihres Fachs) an. Mit meinem zweiten Podcast „Weekly Performance“ bekommst du wöchentlich Tipps, um ganzheitlich leistungsfähig, gesund und zufrieden zu sein.