Impulsvorträge
Ausdauer- vs. Krafttraining / Ein Leitfaden
In diesem Vortrag zeige ich dir die Unterschiede und Benefits von Ausdauer- und Krafttraining. Wir schauen uns die Trainingsbereiche an und wie wir effektive Reize setzen – und diese auch umsetzen!
Sporternährung / Ein Hoch auf den Zucker
Wie verpflege ich mich rund ums Training und warum sind insbesondere schnell verfügbare Kohlenhydrate so wichtig? Wie fördere ich meine Leistungsfähigkeit und -steigerung sowie flexiblen Metabolismus mit einer gezielten Sporternährung und polarisierten Trainingsreizen?
Wie fördere ich meine Regeneration?
Regeneration – warum ist sie essenziell? Welche biologischen Prozesse laufen im Körper ab und welche Einflussfaktoren sind zu berücksichtigen? Welche Regenerationstechniken gibt es und wie sieht die praktische Umsetzung aus?
Essstörungen verstehen & Zugänge schaffen / Für Betroffene und Angehörige
In diesem Vortrag geht es darum, Empathie und Verständnis für Betroffene mit einer Essstörung zu fördern – ein unzensierter Erfahrungsbericht mit praktischen Ansätzen für einen direkten Zugang.
Zyklusbasiertes Training – Arbeite MIT deinem Körper
Der weibliche Körper durchläuft monatlich natürliche Hormonveränderungen, die sich auf Energie, Kraft, Regeneration & Leistungsfähigkeit auswirken. Anstatt gegen diese Schwankungen anzukämpfen, kannst du sie strategisch nutzen, um dein Training effektiver & nachhaltiger zu gestalten!